高一年第二学期体育教学进度表
周 次 课次 教 材 内 容
一周 1 室内理论课：课堂常规、《如何制订锻炼计划和运动处方》。
2 1、障碍跑——跨栏 （学习起跨腿、栏间跑） 2、柔韧素质
二周 3 1、障碍跑——跨栏（复习起跨 腿与栏间技术） 2、游戏：跳绳跑接力
4 1、障碍跑——跨栏（蹲距式结合过栏技术） 2、素质练习
叁周 5 1、障碍跑——跨栏（复习起跑过栏，学习过栏时两腿的剪绞动作） 2、素质练习
6 1、障碍跑——跨栏（复习过栏时两腿的剪绞动作，学习过栏与栏间跑节奏）2、素质练习
四周 1 1、障碍跑——跨栏（技评测试）
2 1、队列队形练习 2、学习单杠组合动作（1）
五周 3 1、学习单杠组合动作（2）、复习单杠组合动作（1） 2、游戏：俯卧撑接力
4 1、队列队形练习 、2、复习单杠组合动作（1、2） 3、游戏：二人蹲跳换腿比赛
六周 5 1、考核单杠组合动作 2、素质组合练习
6 1、考核单杠组合动作 2、自选练习
七周 1 1、背跃式跳高（观看VCD，专门性练习） 2、素质练习（立定跳远和愣木举腿）
2 1、背跃式跳高（上步起跳练习） 2、素质练习（跳低栏、单脚跳）
八周 3 1、背跃式跳高（综合练习） 2、素质练习（单脚跳、团身跳）
4 1、背跃式跳高（结合游戏提高综合技术）2、素质练习（单脚跳、蛙跳练习）
九周 5 1、背跃式跳高（完整技术练习） 2、发展弹跳力的练习
6 1、分层背跃式跳高教学 2、考核与评价
十周 1 1、篮球的基本站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 2、游戏：抓尾巴
2 1、篮球：球性练习、行进间运球 2 、素质：全身综合素质
十一周 3 1、胸前传接球 2、运球传接球接力
4 1、篮球：运球、双手胸前传接球 2、接龙传球接力比赛
十二周 5 1、运球游戏 2、行进间传接球 3、头上跨下传球接力
6 1、接传球交叉步突破 2、篮球：突分配合 3、 素质练习（公开课）
十叁周 1 1、交叉步突破、跳投 2、教学比赛
2 室内理论：《自我监督与评价》
十四周 3 机 动
4 机 动
十五周 5 1、复习武术基本动作 2、形神拳1—3节 3、游戏：转圈跑
6 1、复习形神拳1-3节，学习4-7节 2、游戏：惊弓之鸟
十六周 1 1、复习形神拳1-7节，学习8-11节 2、游戏： 穿山引水
2 1、复习形神拳完整动作 2、游戏：偷袭与反击
十七周 3 1、配合音乐复习形神拳 2、考核与评价
4 1、专门性移动 2、排球正面双手垫球 3、游戏：打野鸭
十八周 5 1、排球正面双手上手传球 2、复习双手下手垫球技术（垫球游戏）
6 1、复习垫球和传球技术 2、学习对练的传、垫球技术
十九周 1 1
2 1、进一步复习传、垫球技术 2、(分层次教学)传垫球比赛或加强传垫练习
3 理论测试
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