高中田径教学单元进度表（必修）
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单元名称 |
具体内容 |
教学重点 |
授课节数 |
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田径运动知识 |
室内课：田径运动知识介绍 |
学生对田径运动的兴趣 |
1 |
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短跑 |
立式起跑 |
培养学生协调放松跑的能力，发展学生快速跑的身体素质。 |
3 |
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途中跑 | |||
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弯道跑 | |||
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跨栏跑 |
起跑跨越第一个栏 |
以多种教学、锻炼手段，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质。 |
3 |
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栏间跑 | |||
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起跑跨越第2—5个栏 | |||
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弹跳力 |
基本弹跳力 |
学习弹跳的用力方法和身体协调用力，发展学生体能。 |
2 |
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立定跳远 | |||
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跳高 |
助跑和起跳相结合 |
理解跳高的锻炼价值，掌握发展体能的方法，提高跳跃能力，体验运动带来的成功感、喜悦感。 |
3 |
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学习改进过杆技术 | |||
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完整技术 | |||
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挺身式跳远 |
助跑与起跳 |
掌握助跑与起跳的结合技术，改进与提高完整动作，进一步发展学生的跳跃能力。 |
3 |
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改进腾空和落地技术 | |||
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完整的挺身式跳远 | |||
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实心球 |
学习反弓和最后用力的技术 |
发展肌肉的爆发力，身体的协调性和灵活性，培养遵守纪律的优良品质和拼搏向上的精神。 |
2 |
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完整技术 | |||
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测试 |
学生自主选择两项测试项目 |
体现自主性，选择性。 |
1 |
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