中小学开学已半个多月，在这段时间里，体育课的教学内容主要围绕大课间操内容的学习与复习，体能恢复等进行的。对于小编所处东北地区，现在的天气已经转凉，最低温度已下降为几度，很多人已穿上了绒衣绒裤。由于天气原因，东北地区体质测试的时间相对其他地区可能时间更紧，而且需要提早进行。
针对疫情后的体育测试，一方面要让学生快速恢复体能素质，保证学生的监测效果及测试安全；一方面要协调好体育课堂教学，在保证课堂教学内容的同时使体质监测得到顺利开展。
为保障体育测试的效果，如何安全有效的提高学生体能是重要的内在因素。经过半年多的非校内生活，很多学生由于受身边环境及自身自觉性因素影响体能处于较低水平，体育测试前学生的体能恢复成为重要环节。在体能恢复阶段可以从以下叁方面去实施。 从对健美操的强度刺激上讲，可以理解为从无冲击（双脚始终不离地面，中心在两脚之间）、低冲击（运动中有一支脚不离开地面）到高冲击（存在双脚同时离开地面）逐渐过度性的练习过程。训练初期，可以以原地性的广播操、韵律操和肢体拉伸等类似无冲击性运动，以及慢走等形式进行。训练中期，可以增加强度进行移动式低冲击性，以及慢跑活动。训练后期，可以进行高冲击、有对抗性竞赛类，以及快速跑活动。运动强度控制在微微出汗，注意练习质量和间歇时间的合理结合，不打疲劳战。 通过开展多种形式体能练习方法，积极调动学生的参与主动性，更有利于取得较好效果。可以通过游戏及比赛类练习方式激发学生练习兴趣，同时注意在方式选择上，起初以非对抗性娱乐性为主的游戏类活动为主，随着学生体能恢复再采取竞赛类运动方式，保障学生的运动安全。 教师要尽可能关注到每位学生，注意学生的运动状态，适时对学生进行心理激励。对于个别学生训练出现瓶颈，产生畏难情绪等，可以通过心理疏导语言激励，增强其意志品质。也可以通过抗疫涌现出的先进事迹对学生进行品德教育，增强学生克服困难的决心和勇气。
那么对于如何更好的协调好体质测试与体育教学的关系，使测试与教学形成促进共赢，小编与大家共同探讨。
01 增强体质测试对体育教学促进作用的认识
很多教师认为体质测试对体育教学形成障碍，每年都要进行的体质测试数据上报，测试、统计、上传为体育教师增加了工作量，同时还冲击了正常的教学内容。在体育教学中，学生身体素质提升是体育教学目标的重要内容，通过体质测试可以促进和检验体育教学成果，同时学生好的身体素质会进一步提升体育运动技能水平的提升。因此，正确理解体质测试在教学中的重要意义，有利于提高教师积极进行有针对性体能课堂教学。
02 提前做好体质测试“预防针”
教师在开学体育第一课中，对本学期的教学内容进行宣布时，让学生清楚了解到体质测试具体项目及达标要求，激发学生的紧迫感。很多学生因为没有外界刺激，容易在体育教学中产生懒惰懈怠，而当提早让学生知道体质测试要求，学生内心也会有锻炼的压力。因此，教师要注意提前为学生打好需要体质测试的“预防针”促进其积极参与体育锻炼。
03 测试项目以多种方式融入到体育教学中
后疫情时期下，学生的体能恢复我们要在保证安全同时，采取科学而多样的教学方法。面对测试任务在教学中采取有针对性的教学内容，利用多样的组织形式和教学方法，使体育课堂达到较好的教学效果。可以将测试项目内容，通过游戏、竞赛或“校园吉尼斯”等方式，让学生在轻松愉悦中完成训练，可以使枯燥的测试项目变得富有趣味性。如50米跑，通过游戏“50米接力”“50米接力马拉松”“长江黄河”，“跳绳校园吉尼斯”等项目达到锻炼作用，激发学生锻炼热情。
04 运动技能教学与体质测试项目内容的融合
在体质测试项目中，如50米测试、立定跳远、八百米及一千米等测试项目，作为体育教学技能类练习的重要内容，有效提高快速跑、跳跃及耐久跑能力，通过系统的学习、练习及测试相结合，在学习、巩固运动技能同时，完成体能测试，更好的对教学效果进行了检测。形成运动技能与体质检测的有机统一。
05 体质测试项目在体育课后作业中应用
通过让学生充分利用校内外体育时间，教师可以引导学生完成课后作业，让家长协助进行体质内容测试项目的监测，家长为学生制作体质成长档案，与学校一同鉴证学生锻炼成果。也可以通过班级网络平台，学生之间进行课后体能大比拼，来促进学生锻炼的积极性。
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