为帮助高叁学子缓解考前心理压力和焦虑烦躁情绪，更好地调适心理，以自信、乐观、健康向上的心态备战高考，2023年5月21日晚，我校高叁年级组邀请到了国家级心理咨询师，中德系统式家庭治疗师，常州市“父母课堂”执行导师，常州市十佳心理咨询师，常州市优秀家庭教育工作者，常州市未年人成长中心特聘心理咨询师钮维萍老师为礼嘉中学即将参加高考的学子们举办了题为“迎接风 拥抱彩虹 心怀诚意高考去”的高考前前的身心调频专题讲座。讲座由高叁年级年级组长戈玉燕主持，高叁年级全体学生及各班班主任参加了此次活动。
讲座开始，钮老师首先对部分高叁学子进行了考前心理问题的提问采访，并针对同学们越是临近高考越紧张焦虑的现象，钮老师指出，同学们要相信自身的潜力是无穷的，只要能树立信心，并通过科学的身心调频，同学们一定能在高考时发挥出色，取得理想的成绩。她从身体训练、心理训练、行为训练、叁个方面对如何进行身心调频做了详细阐述。钮老师生动形象地举了很多心理学科的例子，并结合自己以往处理的高叁学生高考身心调频的案例，对同学们目前普遍存在的的焦躁、紧张的心态进行了分析，帮助学生正确认识了压力以及焦虑的情绪。她鼓励同学们要树立信心、学会缓解压力、挖掘潜能；鼓励同学们放下懊悔、沮丧、压力等心理包袱，保持良好的心态，勇敢面对现实，挑战自我，走向成功。最后，钮老师带领同学们通过心理演练的方式对考试过程中关键节点如考试前一天、进入考场时等进行了模拟训练，并向同学们传授了如何通过积极的自我心理暗示、腹式呼吸等方式来将自己的身心调频到最佳状态。
本次心理讲座活动，有效缓解了高叁学生考前的不良紧张情绪和压力，赢得了师生们的一致好评。同学们纷纷表示，钮老师的讲座就象“强心针”和“及时雨”，不仅让同学们得到了调整心态和状态的方法，还激发了同学们的学习斗志，增强了他们对高考的必胜信心。
在最后冲刺阶段，相信高叁的学子们一定会勇往直前，以积极、健康的心态面对高考，预祝礼中高叁学子金榜题名、心想事成。（摄影/撰稿：张思成 审核：尹建文）
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