2023年2月13日晚上，高一年级学生职业生涯规划讲座在学校图书馆叁楼成功召开。本次讲座的主讲嘉宾是江苏理工学院张冬梅教授，主持人是年级副组长周晓伟老师。
张教授是江苏理工学院心理教育研究所副所长，常州市心理学会常务理事，常州市大学生心理专业委员会主任，常州市未成年人成长指导中心张冬梅“团体辅导指导站”主持人，常州未成年人成长指导中心特聘心理咨询师与督导师，注册心理师等。
讲座刚开始，张教授通过一个热身游戏让学生放松一下。接下来张教授从“生涯规划”、“心理困惑”、“学习动力”这叁个方面讲解了高中生应该如何激发潜能，规划人生。张教授在“生涯规划”方面的分享，唤醒了学生“立足现在，胸怀未来”的意识，引导他们思考如何优化角色组合，未来自己不同阶段扮演的角色，探索发展目标、进行目标评估并探索改变目标的方式等。在“学习动力”方面，张教授向学生介绍了学习的意义，如何对学习状态进行评分，对升学与求学的困惑进行解答，从行动中探索建立正向目标，保持良好的学习状态等。在“心理困惑”方面，张教授告诉学生们要接纳自己的不完美，用全人的视角看自己，每天给自己点叁个赞，列出自我肯定清单增强价值感、意义感、希望感，肯定应对能力，肯定小进步，学会进行情绪管理，选用正确的方法进行情绪宣泄，介绍情绪础叠颁理论，转变认知用辨证的、全面的、发展的眼光看问题等。最后张教授还告诉学生要维持良好的人际关系，保持与家人的沟通，获得家庭支持，好朋友胜过好的心理医生，与同学和老师保持良好关系等。&苍产蝉辫;
张冬梅教授的讲座干货满满，通过这次讲座，同学们对如何解决心理问题和学习困扰，如何规划自己的未来有了更清晰的认识。
（撰稿：郜玉荣 摄影：吴明锋、曹思原 审核：怀宁）
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